年を取る前の健康維持方法
介護保険制度が始まって数年。
色々と不便だ、使い勝手が悪い等と言われながらもこの制度が社会的に定着してきています。
しかし、日本の危機的な財政状況が叫ばれる中、介護保険制度も含めた社会保障全般が今後どの様なものになっていくか、見通しは不透明な現状です。
この様な状況の中、年齢を重ねて体の自由が効かなくなる、少なくとも若かった時よりも不自由な体になって介護を頼みたいとなっても社会保障制度がきちんと整備されていなければ悲惨と言って差し支えない状況に陥るのではないでしょうか。
ここで問題を整理してみると、日本の国家財政の状況は悲惨の一言で片付けられるもので今後これが好転する見通しは全くないと言うのが一点。
もう一点が、例え年齢を重ねても健康な体を維持していれば、仮に介護制度が崩壊してもまだ自分自身に対する悪影響は少ないと言う物。
この２点を考えると、自己防衛として老齢になっても健康な体作りが必須となります。
そこで、これを達成する為に今からできる事は何かと考えてみました。
実は以前、新聞であるCMに出ていた老年男性のインタビュー記事を読んだことがあります。
CMではその男性がまるで体操の選手のように力強く鉄棒運動をしていました。
そのインタビュー記事によれば、CMを見た視聴者からCM映像の男性は合成映像かとの問い合わせがあったそうです。
これは、男性が老人であるにも関わらず、CMの中で勢い良く鉄棒運動をしていたと言う何よりの証拠でしょう。
記事によれば男性は子供の時より毎日欠かさず鉄棒運動を続けてきたとの事でした。
つまり、毎日継続的に体を鍛えていると老人になっても頑丈な体を維持できるという事です。
言い換えれば、若者でも体操の選手の様な鉄棒運動が出来る人間は今の日本では少ないでしょうから、毎日の継続運動の威力により、老人でも若者以上の頑強な体を手にすることが出来るという事になります。
では、毎日継続的に運動するにはどの様な運動がいいのでしょうか。
今流行りのジョギングもいいでしょう。
しかし、適当なジョギングコースが身近にない場合やジョギングをする時間がない場合もあります。
この様な場合、手軽にできて運動量も激しい物として縄跳びがあります。
縄跳びはジョギングと同じか、それ以上の運動量がありますので、これを継続的に行うと体が引き締まって筋肉質になるのは間違いなしです。
老後の為に縄跳びの習慣を身につけましょう。